7、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，太厚不容易入味。以為就是一盤煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，鹽3克

做法：1、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中，完全沒發現豆腐在哪裏 ，

3、兩麵熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，原來內有乾坤。平底鍋加熱 ，加入鹽，放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，營養好吃，

5 、簡單Wh<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋、成型後翻麵，

4、豆腐的薄厚要掌握好，兩麵翻麵。豆腐洗淨，攪打成蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，倒入食用油燒至五成熱，攤成圓形蛋餅 。

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋與豆腐同吃，一學就會！

6、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$8 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐的營養價值得以提高，再放入秋葵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，加入少許蔥花。切薄片。太薄容易碎掉 ，

3、準備好食材。使其入味。

olivia美食記錄：

1、雞蛋2個，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2、沒做過的可以試試了。

9、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：雙橋區)