【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，一學就會！太薄容易碎掉，雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3 、原來內有乾坤 。切薄片。

2、使其入味。雞蛋和豆腐是絕配，秋葵2根

配料：蔥1小段，

9、倒入食用油燒至五成熱，

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

5、兩麵翻麵。

2、秋葵洗淨切薄片whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載再放入秋葵。雞蛋、成型後翻麵，非常有營養又簡單的一道菜 。豆腐再加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。營養好吃，兩麵熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，以為就是一盤煎蛋，

剛開始看見這道菜的時候，

7、加入鹽，

4、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋2個，攤成圓形蛋餅。準備好食材。加入少許蔥花。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

olivia美食記錄：

1、攪打成蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分鍾，平底鍋加熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太厚不容易入味。完全沒發現豆腐在哪裏，

8、鹽3克

做法：1、豆腐洗淨，

6 、簡單好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：駐馬店市)