7、

3、

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、

8、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、再放入秋葵。將剩餘蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，非常有營養又簡單的一道菜 。倒入食用油燒至五成熱，一學就會！平底鍋加熱，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋與豆腐同whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開吃，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋打入碗中，秋葵2根

配料：蔥1小段，兩麵熟透即可。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入鹽，

4、簡單好吃 ，兩麵翻麵。

5、營養好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鹽3克

做法：1、

6、使豆腐的營養價值得以提高，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。成型後翻麵，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐洗淨，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，沒做過的可以試試了。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋、準備好食材。

9、

olivia美食記錄：

1 、以為就是一盤煎蛋，使其入味。攪打成蛋液。切薄片。加入少許蔥花。豆腐再加上一些蔬菜 ，原來內有乾坤。攤成圓形蛋餅。太薄容易碎掉，雞蛋2個，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：蕭承祥)