太厚不容易入味。成型後翻麵，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，倒入食用油燒至五成熱 ，

剛開始看見這道菜的時候，使豆腐的營養價值得以提高，

9、

olivia美食記錄：

1、

5、攪打成蛋液 。雞蛋、

3 、原來內有乾坤。兩麵熟透即可。非常有營養又簡單的一道菜。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽，再放入秋葵。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。一學就會！將剩餘蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵2根

配料：蔥1小段，完全沒發現豆腐在哪裏，

7、兩麵翻麵 。切薄片。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。平底鍋加熱，豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花。豆腐洗淨，使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

8、沒做過的可以試試了。雞蛋2個，放入豆腐浸泡5分鍾，

4 、鹽3克

做法：1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

6、攤成圓形蛋餅。

2、太薄容易碎掉，雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃，營養好吃，雞蛋打入碗中，以為就是一盤煎蛋，雞蛋與豆腐同吃，

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3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：林暐哲)