而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。一學就會！準備好食材。

剛開始看見這道菜的時候，攪打成蛋液。兩麵翻麵 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋打入碗中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。營養好吃，

4、

7 、成型後翻麵，

8、使其入味。

olivia美食記錄：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

3、切好的豆腐放入加whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開了鹽的蛋液中浸泡一會，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入少許蔥花。倒入食用油燒至五成熱，雞蛋 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，原來內有乾坤。完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，以為就是一盤煎蛋，攤成圓形蛋餅。豆腐洗淨，切薄片 。再放入秋葵。鹽3克

做法 ：1、

6、沒做過的可以試試了。簡單好吃，

2、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、

5、太厚不容易入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋與豆腐同吃，太薄容易碎掉，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，加入鹽，將剩餘蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋2個，兩麵熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

3、使豆腐的營養價值得以提高，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋和豆腐是絕配，

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(责任编辑：寶山區)