8、使豆腐的營養價值得以提高 ，放入豆腐浸泡5分鍾，

9、加入少許蔥花。秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入鹽，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

3、鹽3克

做法：1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵熟透即可。whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材 。

6、

7、

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，倒入食用油燒至五成熱，沒做過的可以試試了 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋與豆腐同吃，營養好吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋2個，

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，

olivia美食記錄：

1、以為就是一盤煎蛋，

4、攪打成蛋液。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攤成圓形蛋餅。平底鍋加熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，成型後翻麵，

剛開始看見這道菜的時候，太薄容易碎掉，原來內有乾坤。

2 、切薄片。太厚不容易入味。雞蛋打入碗中，一學就會！

5、豆腐洗淨，使其入味。完全沒發現豆腐在哪裏，非常有營養又簡單的一道菜。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，WhatsAPPwhatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：胡越山)