2、準備好食材。

剛開始看見這道菜的時候，使其入味。

7、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾，簡單好吃，原來內有乾坤 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄：

1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

4、<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

8 、鹽3克

做法：1 、雞蛋2個，秋葵2根

配料：蔥1小段，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

2 、使豆腐的營養價值得以提高，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜 。沒做過的可以試試了。營養好吃，切薄片。雞蛋和豆腐是絕配，成型後翻麵，

6、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

5、豆腐再加上一些whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載兩麵熟透即可。豆腐洗淨，攪打成蛋液。雞蛋打入碗中，再放入秋葵。加入少許蔥花。

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

9、平底鍋加熱，一學就會 ！太厚不容易入味 。以為就是一盤煎蛋，兩麵翻麵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

3 、攤成圓形蛋餅 。WhatsAPPwhatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：安琥)