使豆腐的營養價值得以提高，太薄容易碎掉，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

7、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

剛開始看見這道菜的時候，豆腐再加上一些蔬菜，以為就是一盤煎蛋，非常有營養又簡單的一道菜。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，原來內有乾坤。攪打成蛋液。雞蛋 、沒做過的可以試試了。攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄：

1、一學就會！營養好吃，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段，

3、太厚不容易入味。

6、簡單好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋和豆腐是絕配，放入豆腐浸泡5分鍾，

3、

9 、準備好食材。使其入味。豆腐洗淨 ，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗中，兩麵熟透即可。平底鍋加熱 ，

2、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入少許蔥花 。雞蛋2個，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，成型後翻麵，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入鹽，

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，切薄片。

4、完全沒發現豆腐在哪裏，倒入食用油燒至五成熱，鹽3克

做法：1 、

8、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，再放入秋葵。

5、兩麵翻麵。<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：延邊朝鮮族自治州)