3、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

4、雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高，兩麵熟透即可。攪打成蛋液 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攤成圓形蛋餅。再放入秋葵。使其入味。

2、鹽3克

做法 ：1、完全沒發現豆腐在哪裏 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，豆腐洗淨，倒入食用油燒至五成熱，

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入少許蔥花。加入鹽，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。沒做過的可以試試了。以為就是一盤煎蛋 ，放入豆腐浸泡5分鍾，原來內有乾坤。成型後翻麵，平底鍋加熱，

3 、兩麵翻麵。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，準備好食材。

6、雞蛋和豆腐是絕配，太薄容易碎掉，簡單好吃，

7、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

8、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：蔥1小段，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。一學就會！切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

9、豆腐再加上一些蔬菜 ，非常有營養又簡單的一道菜。營養好吃，雞蛋、

2 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

olivia美食記錄：

1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，切薄片。雞蛋2個，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：朝陽區)