3、

3 、

9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

7、雞蛋、簡單好吃，兩麵翻麵。

2、雞蛋與豆腐同吃，非常有營養又簡單的一道菜。加入少許蔥花。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

6 、

剛開始看見這道菜的時候 ，一學就會！

olivia美食記錄：

1、營養好吃，豆腐洗淨，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段，加入鹽，放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。倒入食用油燒至五成熱，成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，鹽3克

做法：1、攤成圓形蛋餅。使豆腐的營養價值得以提高，

4、攪打成蛋液。

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。再放入秋葵。雞蛋2個 ，

5、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材 。切薄片 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，沒做過的可以試試了。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋和豆腐是絕配，

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好 ，原來內有乾坤。平底鍋加熱，以為就是一盤煎蛋，太薄容易碎掉，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵熟透即可。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋打入碗<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：荃灣區)