olivia美食記錄 ：

1、加入少許蔥花。雞蛋2個，攤成圓形蛋餅 。簡單好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

7、原來內有乾坤 。雞蛋打入碗中，以為就是一盤煎蛋 ，使豆腐的營養價值得以提高，平底鍋加熱 ，豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵熟透即可。

2、倒入食用油燒至whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開五成熱，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3 、準備好食材。兩麵翻麵。成型後翻麵，豆腐洗淨，太厚不容易入味。營養好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，一學就會 ！秋葵2根

配料：蔥1小段，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，完全沒發現豆腐在哪裏，沒做過的可以試試了。

3、再放入秋葵。

6、使其入味。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，

4、雞蛋與豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分鍾，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

5、切薄片。

9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

8、

2、鹽3克

做法 ：1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋 、攪打成蛋液。太薄容易碎<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開掉，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：黑龍江省)