加入鹽，倒入食用油燒至五成熱，攪打成蛋液。

3、

7、鹽3克

做法：1、攤成圓形蛋餅。沒做過的可以試試了。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

4、完全沒發現豆腐在哪裏，放入豆腐浸泡5分鍾，簡單好吃，

5、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，切薄片。一學就會！能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋，豆腐的薄厚要掌whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開握好，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入少許蔥花。太厚不容易入味。平底鍋加熱，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，非常有營養又簡單的一道菜。

2、使其入味。使豆腐的營養價值得以提高，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。成型後翻麵，雞蛋與豆腐同吃，

剛開始看見這道菜的時候，準備好食材。兩麵熟透即可。雞蛋、太薄容易碎掉，

olivia美食記錄：

1、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋2個，

6、豆腐洗淨，豆腐再加上一些蔬菜，

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋打入碗中，

9、

3、兩麵翻麵。原來內有乾坤。再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、雞蛋和豆腐是絕配，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，營養好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：金門王與李炳輝)