4、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，以為就是一盤煎蛋，非常有營養又簡單的一道菜。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗淨，一學就會！雞蛋和豆腐是絕配，

3、兩麵翻麵。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，準備好食材。原來內有乾坤。成型後翻麵，攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花 。

剛開始看見這道菜的時候，

6、沒做過的可以試試了 。切薄片。平底鍋加熱，

9、

8 、太厚不容易入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋2個，

olivia美食記錄：

1 、再放入秋葵。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太薄容易碎掉，雞蛋、

3、鹽3克

做法：1、

5、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分鍾，

7、

2、攪打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，加入鹽，營養好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，倒入食用油燒至五成熱 ，兩麵熟透即<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開可。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：德宏傣族景頗族自治州)