原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3、非常有營養又簡單的一道菜。鹽3克

做法：1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，營養好吃，

8、簡單好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攪打成蛋液。

7、加入少許蔥花。倒入食用油燒至五成熱，太薄容易碎掉，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

3、

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$2、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，沒做過的可以試試了 。以為就是一盤煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

6 、兩麵翻麵 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，使其入味。放入豆腐浸泡5分鍾 ，切薄片 。

4、攤成圓形蛋餅 。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋和豆腐是絕配，再放入秋葵。雞蛋2個，準備好食材。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

9、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗淨，

olivia美食記錄：

1、

5、平底鍋加熱，

2、太厚不容易入味。原來內有乾坤。成型後翻麵，雞蛋打入碗中 ，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵熟透即可。加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會！<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：張家口市)