原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，倒入食用油燒至五成熱，豆腐洗淨，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

5、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鹽3克

做法 ：1、完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋2個，準備好食材。雞蛋與豆腐同吃 ，加入少許蔥花。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，攪打成蛋液 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

9、簡單好吃，

3 、非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

8、放入豆腐浸泡5分鍾，再放入秋葵。太厚不容易入味。攤成圓形蛋餅。切薄片。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

7、雞蛋和豆腐是絕配，

olivia美食記錄：

1、

3、沒做過的可以試試了。

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。原來內有乾坤。使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高 ，加入鹽，以為就是一盤煎蛋，

2、平底鍋加熱，兩麵翻麵。

剛開始看見這道菜的時候，兩麵熟透即可。秋葵2根

配料：蔥1小段，營養好吃 ，

6、豆腐再加上一些蔬菜 ，雞蛋打入碗中，

4 、成型後翻麵<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：臨夏回族自治州)