原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋和豆腐是絕配，放入豆腐浸泡5分鍾，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

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5、以為就是一盤煎蛋，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋2個，使其入味。兩麵翻麵。沒做過的可以試試了。

olivia美食記錄 ：

1、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2、成型後翻麵，太薄容易碎掉whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

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3、雞蛋打入碗中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。切薄片。鹽3克

做法：1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，一學就會！原來內有乾坤。兩麵熟透即可。加入鹽，營養好吃，簡單好吃，豆腐洗淨，雞蛋與豆腐同吃，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攪打成蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，準備好食材。平底鍋加熱，雞蛋、

剛開始看見這道菜的時候，

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、

4、秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花。攤成圓形蛋餅。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太厚不容易入味。倒入食用油燒whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開至五成熱，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：五家渠市)