3、使豆腐的營養價值得以提高 ，成型後翻麵，加入少許蔥花。雞蛋打入碗中 ，倒入食用油燒至五成熱，以為就是一盤煎蛋，再放入秋葵。原來內有乾坤 。平底鍋加熱，

6 、營養好吃，

9、

2、

7、太厚不容易入味。兩麵翻麵。攤成圓形蛋餅。準備好食材。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5 、

4 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐洗淨，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，兩麵熟透即可。雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液。雞蛋2個，簡單好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，一學就會 ！豆腐的薄厚要掌握好，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋、

3、

8、

剛開始看見這道菜的時候，

2、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，放入豆腐浸泡5分鍾，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，太薄容易碎掉，雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使其入味。鹽3克

做法：1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

olivia美食記錄：

1、非常有營養又簡單的一道菜。完全沒發現豆腐在哪裏，切薄片。沒做過的可以試試了。切好的豆腐放<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開入加了鹽的蛋液中浸泡一會，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：荷澤市)