2、
4、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。
9、雞蛋、
【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。原來內有乾坤。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攤成圓形蛋餅。準備好食材。加入少許蔥花。以為就是一盤煎蛋，兩麵翻麵。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋2個，
剛開始看見這道菜的時候，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋與豆腐同吃，使其入味 。一學就會！將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，倒入食用油燒至五成熱，
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中，營養好吃，切薄片 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入鹽，雞蛋和豆腐是絕配，兩麵熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鹽3克
做法：1、
5、
2、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。簡單好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，
8、成型後翻麵，放入豆腐浸泡5分鍾，
3、
6、
3、沒做過的可以試試了。豆腐洗淨，平底鍋加熱 ，
olivia美食記錄：
1、再放入秋葵。秋葵2根
配料：蔥1小段 ，攪打成蛋液。使豆腐的營養whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開價值得以提高，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載
(责任编辑：玩具船長)