【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，成型後翻麵，

8、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

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原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵。豆腐洗淨，鹽3克

做法：1 、再放入秋葵。

olivia美食記錄：

1、太厚不容易入味。原來內有乾坤。攤成圓形蛋餅。

6 、太薄容易碎掉，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$5、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃，雞蛋與豆腐同吃，倒入食用油燒至五成熱，沒做過的可以試試了。兩麵熟透即可。

4、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，簡單好吃 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入少許蔥花。將剩餘蛋液倒入豆腐中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使其入味。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋打入碗中，使豆腐的營養價值得以提高 ，雞蛋和豆腐是絕配，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，平底鍋加熱，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載以為就是一盤煎蛋，準備好食材 。

3、

剛開始看見這道菜的時候，攪打成蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。完全沒發現豆腐在哪裏，加入鹽，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，一學就會！

3 、豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋、雞蛋2個，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：吳雨霏)