攤成圓形蛋餅。加入鹽，平底鍋加熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

7、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，兩麵翻麵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，太厚不容易入味。加入少許蔥花 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，原來內有乾坤。使豆腐的營養價值得以提高 ，

8、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

5、營養好吃，雞蛋2個，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。放入豆腐浸泡5分鍾，

剛開始看見這道菜的時候，

olivia美食記錄：

1、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。準備好食材。雞蛋 、豆腐洗淨，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

6、非常有營養又簡單的一道菜。成型後翻麵，雞蛋打入碗中，秋葵2根

配料：蔥1小段，

3、一學就會！倒入食用油燒至五成熱，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攪打成蛋液。

9、切薄片。

2、使其入味。沒做過的可以試試了 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

4、以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可。雞蛋與豆腐同吃，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃 ，鹽3克

做法：1 、

2、太薄容易碎掉，豆腐再加上<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開一些蔬菜 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：廈門市)