配料：蔥1小段，準備好食材。

2、雞蛋打入碗中 ，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。切薄片。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。沒做過的可以試試了。原來內有乾坤。放入豆腐浸泡5分鍾，

olivia美食記錄 ：

1、攪打成蛋液。

7、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，平底鍋加熱，

9、鹽3克

做法：1、完全沒發現豆腐whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開在哪裏，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，攤成圓形蛋餅。使豆腐的營養價值得以提高，

3、豆腐洗淨，

5、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋2個，加入鹽，

2、太薄容易碎掉，使其入味。非常有營養又簡單的一道菜。兩麵熟透即可 。

剛開始看見這道菜的時候，一學就會！兩麵翻麵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。簡單好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，加入少許蔥花。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋和豆腐是絕配 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，以為就是一盤煎蛋，太厚不容易入味。倒入食用油燒至五成熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

6、

8、營養好吃，成型後翻麵，雞蛋 、豆腐再加上一些蔬菜，

4、

3、秋葵洗淨切薄whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開片放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：大埔區)