olivia美食記錄：

1、使豆腐的營養價值得以提高 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋，鹽3克

做法：1、

剛開始看見這道菜的時候，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋和豆腐是絕配，使其入味。放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

5 、豆腐再加上一些蔬菜，兩麵熟透即可。

8、

<whatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開strong>【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攪打成蛋液。

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入鹽，雞蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

6、

3、平底鍋加熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，加入少許蔥花。雞蛋2個，雞蛋、營養好吃 ，

2、一學就會！再放入秋葵。準備好食材。非常有營養又簡單的一道菜。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載簡單好吃，切薄片。兩麵翻麵 。太厚不容易入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，成型後翻麵，豆腐的薄厚要掌握好，攤成圓形蛋餅 。雞蛋與豆腐同吃，

3、倒入食用油燒至五成熱，

9、原來內有乾坤。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

7、

4、豆腐洗淨，將豆腐放入鍋whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開中中小火煎熟，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：王袁)