原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好 ，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，一學就會！加入少許蔥花。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋打入碗中，雞蛋、

3、

7 、沒做過的可以試試了。雞蛋2個，倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵熟透即可。準備好食材。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋和豆腐是絕配，平底鍋加熱，

6、完全沒發現豆腐在哪裏，成型後翻麵，非常有營養又簡單的一道菜。攪打成蛋液 。豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，太厚不容易入味。

9、

3、鹽3克

做法：1 、

5、

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olivia美食記錄：

1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐的營養價值得以提高，攤成圓形蛋餅。切薄片。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，營養好吃，

2、放入豆腐浸泡5分鍾，太薄容易碎掉，兩麵翻麵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

8、雞蛋與豆腐同吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，原來內有乾坤。簡單好吃，

4、

2、豆腐洗淨，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：餘文樂)