【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，準備好食材。

6、秋葵2根

配料：蔥1小段，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。攤成圓形蛋餅。非常有營養又簡單的一道菜。以為就是一盤煎蛋，使豆腐的營養價值得以提高，

2、成型後翻麵，放入豆腐浸泡5分鍾，

3、

9、簡單好吃，雞蛋打入碗中，倒入食用油燒至五成熱，使其入味。完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐再加上一些whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會！原來內有乾坤。

olivia美食記錄：

1、

5、鹽3克

做法：1 、

8 、雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋2個，營養好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，雞蛋與豆腐同吃，

剛開始看見這道菜的時候，

4、平底鍋加熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉 ，太厚不容易入味。攪打成蛋液。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

7、切薄片。沒做過的可以試試了。再放入秋葵。兩麵熟透即可 。豆腐洗淨 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好 ，加入少許蔥花。兩麵翻麵 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、加入鹽，

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(责任编辑：王欣如)