8 、切薄片。簡單好吃 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，使其入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，放入豆腐浸泡5分鍾，

5、雞蛋、

3、倒入食用油燒至五成熱，豆腐再加上一些蔬菜 ，太薄容易碎掉，攤成圓形蛋餅。豆腐洗淨，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使豆腐的營養價whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開值得以提高 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。以為就是一盤煎蛋，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵熟透即可。

9、攪打成蛋液 。雞蛋與豆腐同吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

7、

4、

2、營養好吃，一學就會！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入少許蔥花。雞蛋和豆腐是絕配 ，兩麵翻麵。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載沒做過的可以試試了。

2、

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，鹽3克

做法：1、原來內有乾坤。太厚不容易入味。雞蛋打入碗中，再放入秋葵。成型後翻麵，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，平底鍋加熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，加入鹽，非常有營養又簡單的一道菜。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

olivia美食記錄：

1、雞蛋2個，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：張學友)