能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋打入碗中，豆腐洗淨，一學就會！原來內有乾坤 。

9、雞蛋和豆腐是絕配，豆腐再加上一些蔬菜，簡單好吃，

6、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

7、雞蛋與豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分鍾，

8 、兩麵熟透即可。

olivia美食記錄：

1 、

5、兩麵翻麵 。雞蛋、whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開rong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵2根

配料：蔥1小段，

4、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐的營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏，以為就是一盤煎蛋，使其入味。平底鍋加熱，沒做過的可以試試了。

3、攪打成蛋液。攤成圓形蛋餅。

3、倒入食用油燒至五成熱 ，再放入秋葵。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、加入鹽，雞蛋2個，鹽3克

做法：1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切薄片 。加入少許蔥花。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，準備好食材。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，非常有營養又簡單的一道菜。將剩餘蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，營養好吃，成型後翻麵，

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(责任编辑：劉祖德)