【蛋餅煎豆腐】
食材：北豆腐1塊 ，攤成圓形蛋餅 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，
2、使豆腐的營養價值得以提高，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，兩麵熟透即可。沒做過的可以試試了。再放入秋葵。豆腐洗淨，準備好食材。
4、成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，鹽3克
做法：1、攪打成蛋液。營養好吃，
7、簡單Wh<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入少許蔥花。
剛開始看見這道菜的時候，放入豆腐浸泡5分鍾，太厚不容易入味。
6、雞蛋與豆腐同吃，一學就會！
2、
8、原來內有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好 ，秋葵2根
配料：蔥1小段，雞蛋和豆腐是絕配，豆腐再加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏，加入鹽，太薄容易碎掉whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋2個，使其入味。雞蛋打入碗中，
3、兩麵翻麵 。雞蛋 、
9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將剩餘蛋液倒入豆腐中，
olivia美食記錄：
1、切薄片。
原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，
3 、非常有營養又簡單的一道菜。
5、平底鍋加熱，倒入食用油燒至五成熱， (责任编辑：祖海)