成型後翻麵 ，加入少許蔥花。加入鹽，

剛開始看見這道菜的時候，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋、切薄片。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，準備好食材。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，鹽3克

做法：1、

9、原來內有乾坤 。非常有營養又簡單的一道菜。使其入味。再放入秋葵。使豆腐的營養價whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開值得以提高 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。簡單好吃，雞蛋2個，太薄容易碎掉，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2 、以為就是一盤煎蛋 ，完全沒發現豆腐在哪裏，

3 、

5 、兩麵熟透即可。

6、雞蛋打入碗中，

4、秋葵2根

配料：蔥1小段，攪打成蛋液。沒做過的可以試試了。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會！雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

7 、平底鍋加熱 ，營養好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，倒入食用油燒至五成熱，

8、攤成圓形蛋餅。豆腐的薄厚要掌握好 ，豆腐洗淨，

olivia美食記錄：

1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

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(责任编辑：陳秀環)