olivia美食記錄：

1 、

2 、非常有營養又簡單的一道菜。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃，

9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋、使豆腐的營養價值得以提高 ，豆腐洗淨，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，平底鍋加熱，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋與豆腐同吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋2個，攪打成蛋液。原來內有乾坤。再放入秋葵。使其入味。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載成型後翻麵，太厚不容易入味。

4、鹽3克

做法：1、完全沒發現豆腐在哪裏，

5、

3、

2、加入少許蔥花。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋打入碗中，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐再加上一些蔬菜，準備好食材。雞蛋和豆腐是絕配，營養好吃，沒做過的可以試試了。放入豆腐浸泡5分鍾 ，攤成圓形蛋餅 。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載以為就是一盤煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好 ，一學就會！

3、兩麵熟透即可。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段，太薄容易碎掉，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片 。

7 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，倒入食用油燒至五成熱，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

8、兩麵翻麵。加入鹽 ，

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(责任编辑：蔡琴)