能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐再加上一些蔬菜，平底鍋加熱，

9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐洗淨，以為就是一盤煎蛋 ，成型後翻麵 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

3、太厚不容易入味。倒入食用油燒至五成熱，兩麵翻麵。營養好吃 ，一學就會！加入少許蔥花。原來內有乾坤。使豆腐的營養價值得以提高，兩麵熟透即可。簡單好吃，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、攪打成蛋液。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋2個 ，

4、

5、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，準備好食材。使其入味。攤成圓形蛋餅。太薄容易碎掉，

olivia美食記錄：

1 、

7、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，完全沒發現豆腐在哪裏 ，

2、雞蛋、非常有營養又簡單的一道菜。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

剛開始看見這道菜的時候，再放入秋葵 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

6、

8、雞蛋與豆腐同吃，雞蛋和豆腐是絕配，秋葵2根

配料：蔥1小段，

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，雞蛋打入碗中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分鍾，加入鹽，切薄片。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。沒做過的可以試試了。鹽3克***<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開***

做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：陳輝權)