4、兩麵翻麵 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6、平底鍋加熱，

5、

2、沒做過的可以試試了。

3、雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋2個，

7、

3 、豆腐再加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

9、加入少許蔥花。攪打成蛋液 。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

olivia美食記錄：

1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、兩麵熟透即可。簡單好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐的營養價值得以提高，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，非常有營養又簡單的一道菜。完全沒發現豆腐在哪裏 ，加入鹽，一學就會！太厚不容易入味 。雞蛋與豆腐同吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

8、營養好吃，原來內有乾坤。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攤成圓形蛋餅。

剛開始看見這道菜的時候，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。準備好食材。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太薄容易碎掉，鹽3克

做法 ：1、以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗淨，再放入秋葵。成型後翻麵，切薄片 。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，雞蛋、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋打入碗<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：內蒙古自治區)