3、雞蛋和豆腐是絕配，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵2根

配料：蔥1小段，

8、營養好吃 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐的營養價值得以提高，

olivia美食記錄：

1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，以為就是一盤煎蛋，

2、原來內有乾坤。簡單好吃，鹽3克*****whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開*

做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋豆腐加上一些蔬菜，準備好食材。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵熟透即可。

9、豆腐再加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。

5 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋打入碗中 ，雞蛋與豆腐同吃 ，雞蛋、太厚不容易入味。一學就會 ！使其入味。雞蛋2個，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，沒做過的可以試試了。

4、加入鹽，攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，

6、

7、

3、

剛開始看見這道菜的時候 ，切薄片。非常有營養又簡單的一道菜。兩麵翻麵。太薄容易碎掉，加入少許蔥花。平底鍋加熱 ，倒入食用油燒whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開至五成熱，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：曹沁芳)