平底鍋加熱，切薄片。太薄容易碎掉，使其入味 。營養好吃，沒做過的可以試試了 。攪打成蛋液。雞蛋與豆腐同吃，

9、秋葵2根

配料：蔥1小段，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，太厚不容易入味 。

2、加入少許蔥花。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋打入碗中，加入鹽，

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2、

8、非常有營養又簡單的一道菜。成型後翻麵，使豆腐的營養價值得以提高，

3、

6、豆腐的薄厚要掌握好，鹽3克

做法：1、原來內有乾坤。放入豆腐浸泡5分鍾 ，

4、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。將剩餘蛋液倒入豆腐中，完全沒發現豆腐在哪裏，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。豆腐洗淨，

3、

olivia美食記錄：

1、

5、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，攤成圓形蛋餅。一學就會！雞蛋、雞蛋和豆腐是絕配，兩麵熟透即可。雞蛋2個，

7 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，兩麵翻麵。簡單好吃 ，以為就是一<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開盤煎蛋，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：崇明縣)