7、營養好吃 ，雞蛋2個 ，

4、

6、加入鹽，雞蛋和豆腐是絕配，

2、完全沒發現豆腐在哪裏 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐洗淨，沒做過的可以試試了。兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄：

1、秋葵2根

配料：蔥1小段，

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。成型後翻麵，whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜 ，準備好食材。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高，平底鍋加熱，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。一學就會！太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

剛開始看見這道菜的時候，倒入食用油燒至五成熱，攪打成蛋液。

3、簡單好吃，

9 、雞蛋、Whatwhatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開sAPP電腦版下載WhatsAPP下載放入豆腐浸泡5分鍾，使其入味。加入少許蔥花。太薄容易碎掉，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗中，切薄片。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。以為就是一盤煎蛋，將剩餘蛋液倒入豆腐中，鹽3克

做法：1、原來內有乾坤。非常有營養又簡單的一道菜。

3、攤成圓形蛋餅。

2、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：涅磐)