olivia美食記錄 ：

1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。原來內有乾坤 。一學就會！雞蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜 ，

8 、完全沒發現豆腐在哪裏，

6、秋葵2根

配料：蔥1小段，太薄容易碎掉，非常有營養又簡單的一道菜。沒做過的可以試試了。使豆腐的營養價值得以提高，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

剛開始看見這道菜的時候，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入少許蔥花whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋和豆腐是絕配 ，

3、

9、放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入鹽，

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋、使其入味 。簡單好吃，雞蛋與豆腐同吃，以為就是一盤煎蛋 ，雞蛋2個，兩麵熟透即可 。太厚不容易入味 。

7、攪打成蛋液。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

5、倒入食用油燒至五成熱，準備好食材 。

2、兩麵翻麵。豆腐洗淨 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

3、成型後翻麵，平底鍋加熱，鹽3克

做法：1、切薄片。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，攤成圓形蛋餅。

4、營養好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：朱淩淩)