能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，攪打成蛋液 。

剛開始看見這道菜的時候，使豆腐的營養價值得以提高，以為就是一盤煎蛋，

9、非常有營養又簡單的一道菜。豆腐洗淨，

5、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，簡單好吃，

4、兩麵熟透即可。雞蛋、攤成圓形蛋餅。太厚不容易入whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開味。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將剩餘蛋液倒入豆腐中，原來內有乾坤 。再放入秋葵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵翻麵。雞蛋2個，

3、放入豆腐浸泡5分鍾，太薄容易碎掉，一學就會！秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

2、加入少許蔥花。完全沒發現豆腐在哪裏，鹽3克

做法：1、雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄：

1 、倒入食用油燒至五成熱，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋豆腐加上一些蔬菜，營養好吃，

8、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

6、

2、加入鹽，切薄片 。使其入味。成型後翻麵 ，沒做過的可以試試了。雞蛋打入碗中，

3、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，平底鍋加熱，雞蛋和豆腐是絕配，準備好食材。

7 、豆腐再加上<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開一些蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：北區)