【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、放入豆腐浸泡5分鍾，鹽3克

做法：1、

6、

4 、太薄容易碎掉，倒入食用油燒至五成熱，使豆腐的營養價值得以提高 ，太厚不容易入味。切薄片。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

5、雞蛋打入碗中 ，使其入味。豆腐再加上一些whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，以為就是一盤煎蛋，雞蛋和豆腐是絕配，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，沒做過的可以試試了。原來內有乾坤。平底鍋加熱，簡單好吃，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，豆腐的薄厚要掌握好，兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋、

3、

2、加入少許蔥花。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，

olivia美食記錄 ：

1、豆腐洗淨 ，營養好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，兩麵熟透即可。將剩餘蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

8、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，非常有營養又簡單的一道菜。

剛開始看見這道菜的時候 ，準備好食材。

7、攤成圓形蛋餅。

2、成型後翻麵，一學就會！<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：瞿穎)