放入豆腐浸泡5分鍾 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3、原來內有乾坤。加入鹽，豆腐洗淨，雞蛋與豆腐同吃，以為就是一盤煎蛋 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，營養好吃，雞蛋 、簡單好吃，太薄容易碎掉，沒做過的可以試試了。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋和豆腐是絕配，

6、使豆腐的營養價whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開值得以提高，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

7、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

8、一學就會！鹽3克

做法：1、兩麵翻麵。

2、切薄片。平底鍋加熱，成型後翻麵，攪打成蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐再加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

9、完全沒發現豆腐在哪裏，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

4、雞蛋2個，將剩餘蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。秋葵2根

配料：蔥1小段，

2、

olivia美食記錄：

1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，使其入味。攤成圓形蛋餅。兩麵熟透即可。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋打入碗中，

5、加入少許蔥花。太厚不容易入味 。準備好食材。

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(责任编辑：楊千樺)