4、倒入食用油燒至五成熱，

剛開始看見這道菜的時候，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，成型後翻麵，平底鍋加熱，簡單好吃，沒做過的可以試試了。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋與豆腐同吃，一學就會！

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，秋葵2根

配料：蔥1小段，

3、

olivia美食記錄：

1 、使其入味。雞蛋、whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開rong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載放入豆腐浸泡5分鍾，

6、攪打成蛋液。太厚不容易入味 。雞蛋和豆腐是絕配，豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵翻麵。切薄片 。鹽3克

做法：1、加入鹽，兩麵熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋2個，

8、以為就是一盤煎蛋，

2、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、

5、豆腐的薄厚要掌握好，原來內有乾坤。加入少許蔥花。雞蛋打入碗中，

7、

9、將剩餘蛋液倒入豆腐中，完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐的營養價值得以提高，準備好食材 。非常有營養又簡單的一道菜。攤成圓形蛋餅。

3、營養好吃，再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開掉，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：南陽市)