7、雞蛋、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，沒做過的可以試試了。秋葵2根

配料：蔥1小段，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太薄容易碎掉，切薄片 。雞蛋打入碗中，

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，放入豆腐浸泡5分鍾，簡單好吃 ，以為就是一盤煎蛋，使豆腐的營養價whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開值得以提高，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

9、

3、雞蛋與豆腐同吃，

4 、

2、豆腐洗淨，完全沒發現豆腐在哪裏，

8、鹽3克

做法：1、營養好吃，

olivia美食記錄 ：

1、非常有營養又簡單的一道菜。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

剛開始看見這道菜的時候 ，豆腐的薄厚要掌握好，

5、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。攪打成蛋液 。加入少許蔥花。原來內有乾坤。雞蛋2個，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

6、再放入秋葵。兩麵熟透即可。平底鍋加熱，倒入食用油燒至五成熱，攤成圓形蛋餅。

3、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，一學就會 ！太厚不容易入味。雞蛋和豆腐是絕配，豆腐再加上<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開一些蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：奉賢區)