2、豆腐洗淨，使其入味。

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

olivia美食記錄 ：

1、雞蛋和豆腐是絕配，兩麵熟透即可。

7、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中，沒做過的可以試試了。一學就會 ！營養好吃，加入少許蔥花。成型後翻麵，切好的豆腐放入加whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開了鹽的蛋液中浸泡一會，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，平底鍋加熱，簡單好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材。

5 、

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋、以為就是一盤煎蛋 ，切薄片 。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱 ，兩麵翻麵。太薄容易碎掉，將剩餘蛋液倒入豆腐中，完全沒發現豆腐在哪裏 ，再放入秋葵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開rong>段，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐的營養價值得以提高，加入鹽，雞蛋與豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

8、非常有營養又簡單的一道菜。攪打成蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

4 、太厚不容易入味 。鹽3克

做法 ：1、

3、

2、攤成圓形蛋餅。雞蛋2個，

6、原來內有乾<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開坤。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：楊錦聰)