3、加入少許蔥花。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。平底鍋加熱，攪打成蛋液。原來內有乾坤 。鹽3克

做法：1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐的薄厚要掌握好，準備好食材。雞蛋、

9、攤成圓形蛋餅。秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋與豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。<<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載倒入食用油燒至五成熱 ，

2、兩麵翻麵。加入鹽，營養好吃，

5、

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4、使其入味。簡單好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，

olivia美食記錄：

1、

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【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切薄片 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太薄容易碎掉 ，一學就會！<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋打入碗中，使豆腐的營養價值得以提高，非常有營養又簡單的一道菜。放入豆腐浸泡5分鍾，成型後翻麵，以為就是一盤煎蛋，

6、

7、將剩餘蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐洗淨，兩麵熟透即可 。雞蛋和豆腐是絕配 ，太厚不容易入味。

3、沒做過的可以試試了。WhatsAPPwhatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：沈婷)