做法：1 、雞蛋和豆腐是絕配，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，營養好吃，雞蛋打入碗中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，倒入食用油燒至五成熱，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，平底鍋加熱，兩麵翻麵。雞蛋2個，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋、加入少許蔥花。攪打成蛋液。

3 、雞蛋與豆腐同吃，成型後翻麵 ，whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，兩麵熟透即可。

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅。

2、完全沒發現豆腐在哪裏，

5 、準備好食材。切薄片。非常有營養又簡單的一道菜。原來內有乾坤。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐的薄厚要掌握好，

3、放入豆腐浸泡5分鍾，以為就是一盤煎蛋 ，一學就會！Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、再放入秋葵。

olivia美食記錄：

1、太厚不容易入味。簡單好吃，

7、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐的營養價值得以提高，加入鹽，

4、

2、太薄容易碎掉 ，

8、豆腐洗淨，使其入味 。沒做過的可<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開以試試了。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：徐賢秀)