9、豆腐的薄厚要掌握好，營養好吃，一學就會！

5、

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

olivia美食記錄：

1、沒做過的可以試試了 。太厚不容易入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，簡單好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，兩麵翻麵。秋葵2根

配料：蔥1小段，

8 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗淨，將豆腐放入鍋中whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開中小火煎熟，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載兩麵熟透即可。非常有營養又簡單的一道菜。使豆腐的營養價值得以提高，加入鹽 ，完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱，再放入秋葵。雞蛋、太薄容易碎掉，成型後翻麵，雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2 、倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、加入少許蔥花。攪打成蛋液。雞蛋與豆腐同吃，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐再加上一些蔬菜，鹽3克

做法：1、

7、雞蛋打入碗中，

4、使其入味。準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

6、原來內有乾坤 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3、雞蛋2個，以為就是一盤煎蛋，放入豆腐浸泡5分鍾，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅。切薄片。<<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：區瑞強)