7、雞蛋打入碗中，攤成圓形蛋餅。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，非常有營養又簡單的一道菜。成型後翻麵，營養好吃，

5 、準備好食材。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，加入鹽，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，沒做過的可以試試了。雞蛋、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱 ，

2、攪打成蛋液。雞蛋2個，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載原來內有乾坤。太薄容易碎掉，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

6、豆腐洗淨，放入豆腐浸泡5分鍾，再放入秋葵。倒入食用油燒至五成熱，使其入味。秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐再加上一些蔬菜 ，太厚不容易入味。

2、雞蛋和豆腐是絕配，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃，

剛開始看見這道菜的時候，以為就是一盤煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

olivia美食記錄：

1、鹽3克

做法：1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3、

3、兩麵翻麵。加入少許蔥花。使豆腐的營養價值得以提高 ，

9 、

8、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

4、兩麵熟透即可。將剩餘蛋液倒入豆腐中，完全沒發現豆whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開腐在哪裏，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：周成龍)