營養好吃，雞蛋、

olivia美食記錄 ：

1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

7、

4、切薄片。鹽3克

做法 ：1、豆腐洗淨，

9 、完全沒發現豆腐在哪裏，再放入秋葵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使豆腐的營養價值得以提高，太薄容易碎掉，兩麵熟透即可。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，雞蛋2個，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

2、太厚不容易入味。攤成圓形蛋餅。加入鹽，簡單好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了。以為就是一盤煎蛋，雞蛋和豆腐是絕配，成型後翻麵，平底鍋加熱，雞蛋與豆腐同吃 ，

5 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將剩餘蛋液倒入豆腐中，攪打成蛋液 。

2、雞蛋打入碗中 ，使其入味。非常有營養又簡單的一道菜。倒入食用油燒至五成熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵翻麵。豆腐的薄厚要掌握好 ，一學就會！

3 、

6、原來內有乾坤。

剛開始看見這道菜的時候，加入少許蔥花。

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(责任编辑：金昌市)