olivia美食記錄：

1、平底鍋加熱，雞蛋和豆腐是絕配，太薄容易碎掉，

2、

8、原來內有乾坤。放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

5、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

2 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵熟透即可。簡單好吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，秋葵2根****whatsappwhatsapp 網頁版多開 電腦版多開**

配料：蔥1小段 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

4、成型後翻麵，雞蛋與豆腐同吃 ，再放入秋葵。兩麵翻麵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的營養價值得以提高，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，豆腐再加上一些蔬菜，加入少許蔥花 。加入鹽，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，營養好吃，鹽3克

做法：1、

7、倒入食用油燒至五成熱，

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剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

9、

6、豆腐的薄厚要掌握好，一學就會 ！使其入味。切薄片。以為就是一盤煎蛋 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐洗淨，攤成圓形蛋餅。

3、雞蛋2個，太厚不容易入味。

3、雞蛋打入碗中，攪打成蛋液。沒做過的可以試試了。準備好食材<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：清遠市)