【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐洗淨，平底鍋加熱 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使豆腐的營養價值得以提高，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

6、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，營養好吃，鹽3克

做法：1、

5、準備好食材。以為就是一盤煎蛋，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

9、

剛開始看見這道菜的時候，簡單好吃 ，使其入味。攪打成蛋液 。雞蛋2個 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

8、成型後翻麵，再放入秋葵。太薄容易碎掉，兩麵熟透即可 。

7、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

4、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

olivia美食記錄：

1、

2 、加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，沒做過的可以試試了。加入少許蔥花 。雞蛋打入碗中，倒入食用油燒至五成熱，兩麵翻麵。攤成圓形蛋餅。一學就會 ！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋與豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋、非常有營養又whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開簡單的一道菜。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：甘南藏族自治州)