放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，非常有營養又簡單的一道菜。

5 、使其入味。雞蛋、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

2、簡單好吃，以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了 。加入少許蔥花。倒入食用油燒至五成熱，雞蛋與豆腐同吃，攤成圓形蛋餅。使豆腐表麵均勻whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開裹滿蛋液。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃，

olivia美食記錄：

1、平底鍋加熱 ，切薄片。

3、原來內有乾坤。加入鹽，準備好食材。

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3 、

8、再放入秋葵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會！

9 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，成型後翻麵 ，

7、兩麵翻麵。雞蛋打入碗中，鹽3克

做法：1、秋葵2根

配料：蔥1小段，兩麵熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋2個，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

2、

4、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，豆腐洗淨，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開掉 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：馬天宇)