olivia美食記錄：

1、

2、攤成圓形蛋餅。雞蛋和豆腐是絕配，太厚不容易入味。太薄容易碎掉 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐洗淨，成型後翻麵，雞蛋打入碗中，加入少許蔥花。雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、平底鍋加熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵翻麵。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會！

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

4、以為就是一盤煎蛋，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，準備好食材。雞蛋2個，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

9、

5、營養好吃 ，加入鹽，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載放入豆腐浸泡5分鍾，

剛開始看見這道菜的時候，再放入秋葵。沒做過的可以試試了。非常有營養又簡單的一道菜。

8、原來內有乾坤。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使其入味。使豆腐的營養價值得以提高，簡單好吃 ，

7、鹽3克

做法：1、攪打成蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

3、切薄片。兩麵熟透即可。

3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：白山市)